사과껍질효능 알고갈게요~^^

사과껍질효능 알고갈게요~^^

 

 

 

좀전에 사과 하나 먹고 왔어요. 저는 왠만한 과일은 껍질째 먹어요.

 

그게 맛있더라구요. 껍질은 억세기도 해서 싫어하는 사람들이 많은데

 

저는 참외,단감도 껍질째 먹기도 해요. ㅋ 참외는 진짜 의외의 맛이 있어요. ^^

 

한번 도전해 보세요~

 

 

 

 

 

 

사과는 우리 몸에 정말 좋은거 다들 아시잖아요.

 

사과는 껍질도 우리 몸에 좋다고 해요~

 

그래서 오늘 사과껍질효능 몇가지 알아봤어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

사과껍질에는 식이섬유가 많이 들어있다고 해요.

사과 껍질 성분에 있는 셀루로오스 성분은 불용해성이라서 물에

잘 녹지 않아서 장으로 들어가면 젤 형태로 변해서 우리 장속에 있는

변을 밖으로 배출시켜주고 딱딱한 변이 있으면 그 변을 부드럽게

만들어서 변비를 예방해 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

두번째는 사과껍질이 소화속도를 단축시켜 준다고 합니다. 그래서

포만감을 느낄 수 있어 다이어트를 하고 있는 분들이 사과를 껍질째

먹어주면 포만감도 오래가고 좋다고 하네요.

 

 

 

 

 

 

사과껍질효능.

 

사과껍질에는 케르세틴이라는 성분도 함유되어 있어서

우리몸의 노화를 방지해준다고 합니다.

 

그리고 사과에는 펙틴성분이 많아 암예방에도 좋다고 합니다.

 

이 펙틴성분은 사과껍질에 풍부하게 들어있다고 합니다.

 

사과는 정말 습관적으로 하루에 반개씩만 꾸준하게 먹을 수 있다면

 

먹고 싶어요. 반개씩만 먹으면 무병장수하고 변비도 없어지고

 

몸에 정말 좋다고 하잖아요~

 

 

 

 

 

되도록이면 사과를 먹으때 껍질을 벗겨서 먹지 마시고 통째로 드셔보세요~

 

우리몸에 훨씬 좋답니다.~ 하지만 사과껍질에는 농약이 많이 있을 수 있으니

 

흐르는 물에 깨끗이 씻은 다음에 드시는 걸 추천드려요~

 

저도 조금전에 사과 하나 먹었는데 껍질 깨끗이 씻어서 통째로 먹었답니다.~^^

 

 

사과껍질효능 도움이 되셨나요??