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건강,효능정보193

귀리의 효능 뭐가 있을까요? 귀리의 효능 뭐가 있을까요? 안녕하세요 행복블로그입니다. 오늘은 슈퍼푸드 중 하나인 귀리의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 귀리는 세계 10대 푸드 중 하나로 알려져 있습니다. 어떤 효능이 있길래 슈퍼푸드에 들어갈까요? 오늘 한번 알아보겠습니다. 귀리는 쌀보다 많은 단백질을 햠유하고 있고 현미보다 무려 4배나 많은 칼슘을 함유하고 있다고합니다. 또한 필수아미노산이 풍부해 아이들 성장발육에 좋다고 합니다. 귀리에는 섬유소가 풍부하고 지방질이 많아 소화에 좋고 베타글루칸 성분이 들어 있어 변비에 좋고 장속 노폐물 제거에 많은 도움이 된다고 합니다. 또한 귀리에 들어있는 베타글루칸 성분은 콜레스테롤을 함유하고 있는 담즙산에 흡착을 해서 배출을 하도록 돕는 역할을 해주어 콜레스테롤이 낮추는데 도움을 주어 .. 2018. 8. 21.
흑임자 효능 및 검은깨 효능 흑임자 효능 및 검은깨 효능 안녕하세요 행복블로그입니다. 오늘은 우리에게 검은깨로 유명한 흑임자에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 흑임자는 예로부터 불로장생의 음식으로 알려져 있습니다. 영양분이 풍부하고 기력이 없을때 흑임자를 처방했을정도로 몸에 좋은 음식이라고 합니다. 흑임자는 혈액순환을 돕고 몸을 보신해주는 효능도 있어 환자들이 수술후나 병후 회복식으로 많이 섭취를 하고 있다고하니, 몸에 힘이 없을때 흑임자를 먹는것도 좋을듯 합니다. [흑임자 , 검은깨 효능] 1. 탈모 및 새치 예방 머리카락을 만드는데 도움을 주고 두피를 건강하게 만들어 준다고 합니다. 흑임자는 머리카락을 윤기나게 만들어주어 탈모를 예방하는데 좋고, 새치예방에도 좋은 효능을 보인다고 합니다. 2. 두뇌건강 검은깨에는 레시틴 성분.. 2018. 7. 4.
줄넘기 운동 및 줄넘기 효과 줄넘기 운동 및 줄넘기 효과 안녕하세요 행복블로그입니다. 오늘은 쉽지만 제대로 많이하기에는 참 어려운 운동 줄넘기 운동과 줄넘기 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 저도 줄넘기를 기본은 하지만 복싱선수처럼 제대로, 편안하게 오래동안은 할 줄 모릅니다. 복싱선수처럼 줄넘기를 한다면 정말 운동이 제대로 될거 같은 기분입니다. 1. 몸매가 예뻐집니다. 줄넘기 운동을 열심히 하게 되면 당연히 다이어트 효과를 보실 수 있습니다. 다리가 굵어질거라는 우려와 달리 오히려 다이어트 효과를 보실 수 있고 탄력있는 몸매로 만들어줍니다. 2. 근력 줄넘기 운동을 꾸준하게 해주시면 근력 운동과 유산소 운동 효과를 보실 수 있습니다. 보통 초보자는 100개정도만으로도 힘이 들고 땀이 쏟아지는걸 경험할 수 있는데요 이런 줄넘기.. 2018. 7. 2.
도라지가루 효능 및 도라지의 효능 알려드립니다. 도라지가루 효능 및 도라지의 효능 알려드립니다. 안녕하세요 행복블로그입니다. 오늘은 우리 몸에 좋은 도라지의 효능에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 도라지는 목건강과 기관지 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 이런 도라지는 가루로 만들어 먹어도 효능을 비슷하다고 하는데요 우리가 알고 있는 효능이외에 또 어떤 효능들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. [도라지가루 효능 및 도라지의 효능] 1. 기관지 2. 위장기능의 강화 및 보호 3. 콜레스테롤 수치를 내려줌. 4. 항암작용 5. 혈당강화 위 효능은 도라지의 대표적인 효능입니다. 한방에서 도라지는 길경이라고 불리는데요 예로부터 해열이나 진통, 거담, 항부종, 호흡관련 질병에 많이 활용을 해오고 있습니다. 도라지는 인삼이나 더덕과 마찮가지로 사포닌.. 2018. 6. 29.
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