마그네슘 부족증상 몇가지.

 

 

마그네슘 부족증상 몇가지.

 

 

 

 

안녕하세요 잡동사니입니다. 오늘은 마그네슘 부족증상에 대해서 몇가지

 

알아보겠습니다.  보통 눈꺼풀이 떨리면 마그네슘이 부족한가? 단순이

 

그렇게 생각만하고 몇일 푹 자고 일어나면 증상이 없어지곤 했었는데

 

마그네슘이 부족하면 이러한 증상이 생길수도 있다고 하네요.

 

평소에 꾸준하게 비타민이나 마그네슘을 섭취하고 부족하지 않다면 이런 증상들이

 

생기지 않을려나요? ^^

 

 

 

 

 

 

도대체 마그네슘이 무엇이길래 눈떨림과 연관이 있는걸까요??

 

마그네슘 부족증상 결핍에 대해서 알아보겠습니다.

 

마그네슘이 부족하면 눈 주변의 떨림,경련이 있고 근육의 경련,

 

손과 발의 저림증상과 피로감, 변비, 당뇨,어깨결림,구통 등 여러가지

 

결핍증상이 나타날 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

마그네슘 부족증상 몇가지.

 

마그네슘이 부족하면 근력이 약해질 수 있다고 합니다. 정상적이지 않은 혈관수축과 근육의

 

이완으로 인해서 신체가 전체적으로 약해지기도 한다고 합니다. 심한 경우 근육 경련과

 

마비 증상까지도 나타날 수 있다고 합니다.

 

몸속에 마그네슘이 부족하면 혈압의 조절이 제대로 이루어지지 않는다고 합니다.

 

그래서 각종 혈압과 관련된 증상이 나타날 수 있어서 평소에 마그네슘이 풍부한 음식을

 

꾸준하게 섭취를 해주는것이 좋다고 합니다.

 

스트레스를 제대로 잘 조절을 못하면 여러가지 병에 걸릴 수 있습니다. 마그네슘의 부족해지면

 

스트레스나 호르몬의 분해 작용이 원활하게 이루어지지 않아서 정신적으로 불안해지거나

 

초조함을 느끼게 되고 스트레스가 쌓여서 우울증이나 불면증에 시달리기도 한다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

두통이 생기기도 합니다. 그리고 마그세슘의 부족증상으로 에너지가 떨어지는

 

의욕이 없어지는 증세가 생길 수 있습니다. 의욕이 떨어지면 행동력의 저하가 일어나고

 

활역이 없어지는등 안좋은 영향이 생길 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

이렇게 마그네슘은 우리몸에 꼭 필요한 필수 영양소중에 하나입니다.

 

부족하면 영양제로 보충을 해주는것이 맞지만, 그래도 좋은건 자연으로부터 섭취를 하는것이

 

가장 좋은 방법입니다. 잘 체크하셔서 너무 과하지 않으면서 부족하지 않게

 

마그네슘을 보충하셔서 건강한 생활하시기 바랍니다.

 

이상으로 마그네슘 부족증상 포스팅을 마치도록하겠습니다.