다리알빼는법 알려드림.

 

요즘 종아리 알때문에 여러가지 고생중입니다.

 

알이 왜이리 안빠지는지... 그래서 한번 알아보았습니다. 다리알빼는법 ~^^

 

저는 다리 미용이나 다리는 내놓고 다닐일이 거~의 없어도 다이어트나 미용쪽으로

 

다리알빼는법이 궁금하기 보다는 다리가 아파서 찾다보니 알게된 정보입니다.~

 

저처럼 다리가 아파서 다리알빼는법 궁금하신 분들이나 바디라인이나

 

다리를 예쁘게 가꾸고 싶은 분들에게도 도움이 되는 정보이니 잘 보시기 바랍니다.~

 

 

 

 

 

다리알빼는 무엇이 있을까요??

 

 

다리알이 생기게 되는 결정적인 이유 중 하나는 혈액순환입니다.~

 

혈액순환이 원활하게 되지 않으면 다리가 붓기도하고 아프기도 합니다.

 

이럴때 좋은 방법은 다리의 피로도 풀어주고 혈액순환을 좋게해주는 족욕이

 

아주 좋습니다. 족욕은 다리의 피로를 풀어주는데 아주 좋습니다.

 

꾸준하게 족욕을 해주고 마사지를 해주면 혈액순환이 잘 되고 다리알이 풀리는

 

효과를 보실 수 있습니다. 물론 다리에 알이 생기는것을 예방해주기도 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

다리알빼는법 두번째~

 

운동을 해주는것이 좋습니다. 운동을 하면 다리에 알이 더 생기는거 아닌가요??

 

라고 생각할 수도 있지만 적절한 운동은 알이 뭉치는걸 막아주고

 

다리알을 풀어주는데 도움이 됩니다.

 

다리알을 풀어주는 운동은 특별한 운동이 아닙니다. 스트레칭을 꾸준하게 해주시면 됩니다.  양반다리를 하고 양발의 끝부분을 잡아줍니다.

여기서 천천히 몸통을 앞으로 숙여주고 가슴부분이 무릎에 닿을 정도로 숙인후에

20~30초정도를 버티고 다시 숨을 내쉬면서 몸을 처음자세로 돌아옵니다.

이러한 스트레칭을 꾸준하게 해주시면 다리알빼는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

다리알빼는법 세번째~

 

오래걷거나 오랜시간 앉아있는 직장인 또는 학생들은 피가 아래로 쏠려 다리가

 

붓거나 알이 베기기도 합니다. 이럴때는 그냥 두지 마시고 자기전에

 

다리를 심장보다 높은 곳에 올려두고 휴식을 해주는것이 좋습니다.

 

누워서 다리를 베게나 침대머리맡 등에 올려두는것도 좋은 방법입니다.

 

다리를 올리는걸로 피를 원활하게 돌게해주어 붓기나 알이빼는데 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

다리알빼는법 간단하게 몇가지 알아보았습니다.

 

저도 최근에 다리올리고 있기는 꾸준하게 하고 있는데. 효과 꽤 좋습니다.~ ^^

 

관리잘해서 다리도 예쁘게 만들고 뭉친알도 잘 풀어보세요~~~