감귤 효능 알아봅니다.

감귤 효능 알아봅니다.

 

 

새콤하고 맛있는 감귤에 대해서 알아봅니다.

 

날씨가 추워지니 귤이 먹고 싶네요~^^  아직까지는 가격이 살짝 비싼거 같은데

 

꼭 이럴때 귤이 자주 먹고 싶네요~  귤은 지금부터 제철이 시작됩니다.

 

내년 1월까지 귤이 많이 나오니 올겨울도 저렴한 귤 많이 많이 먹어두어야겠습니다.

 

귤은 비타민이 참 많이 들어있는 과일입니다. 어떤 효능이 있는지 간단하게

 

알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

[감귤 효능]

 

1. 감기예방

 

귤에는 비타민c가 풍부합니다. 그래서 면역력 향상에 아주 좋고 감기를 예방하는데

 

좋은 효능을 보입니다. 몸이 피곤할때 피로가 쌓였을때 귤을 먹어주면 힘이나죠!

 

2.변비완화

 

귤 껍질 안쪽에 있는 하얀줄에 팩틴과 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다.

 

팩틴은 중금속과 독성물질을 몸밖으로 배출시켜주고 식이섬유가

 

장의 운동을 활발하게 만들어 변비를 개선해준다고 합니다.

 

3. 혈관질환

 

비타민c가 많고 피부를 깨끗하게 만들어줍니다. 또한 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고

 

피를 깨끗하게 만들어 혈관질환을 개선해주고 성인병을 예방해준다고 합니다.

 

 

 

 

 

4. 다이어트

 

귤은 칼로리가 낮고 포만감이 낮아 체중감량에 도움을 줍니다. 또한

 

체지방의 분해를 도와주어 다이어트에 아주 좋다고 합니다.

 

5. 피로회복

 

귤에는 비타민c가 풍부해 피로회복에 좋습니다. 피곤할때 귤을 섭취하면

 

피로를 회복시켜주고 신진대사를 원활하게 만들어 줍니다.