배에 가스가 차는 이유 알려드립니다.

 

 

배에 가스가 차는 이유 알려드립니다.

 

 

 

안녕하세요 행복블로그입니다. 오늘은 배에 가스가 차는 이유에 대해서 간단하게

 

알아보는 시간입니다. 배에 가스가 차게 되면 속도 더부룩하구요 답답하고

 

참 괴롭습니다. 배에 가스를 해결하기 위해서는 원인을 찾아서

 

해결을 해야하는데요 어떤 이유로 배에 가스가 차는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

1. 음식을 찾아봅니다.

 

우선 배에 가스가 찬다면 내가 어떤걸 먹었는지 한번 살펴보는 것도 좋습니다.

 

반복적인 증상이 있다면 그 음식을 먹지 않는것이 좋습니다.

 

개인의 능력에 따라서 소화를 잘하고, 못하는 등 차이가 있기 때문에

 

원인을 차단하는게 좋습니다.

 

가스가 생길 가능성이 큰 음식을 몇가지 나열해 본다면

 

" 매운음식, 커피, 탄산음료, 견과류, 지방 함량이 높은 음식 등등"

 

2. 식사 속도

 

식사를 빠르게 먹고, 제대로 씹지 않을때 가스가 생기기도 합니다.

 

스트레스나 긴장감 등으로 배가 빵빵해집니다.

 

자주 배에 가스가 찬다면 음식을 천천히 먹는 습관을 들여보는것도 좋습니다.

 

3. 육류섭취

 

육류를 자주 먹는 사람도 배에 가스가 자주 차는 경우가 있습니다.

 

육류를 섭취하면서 가스가 차는걸 막을려면 횟수를 일단 줄이고

 

야채를 충분히 섭취합니다. 그리고 유산균을 섭취해주는게 좋습니다.

 

4. 약복용시

 

약을 복용할때 가스가 생길 수 있습니다. 특정약을 복용한 시점에 가스가

 

찬다면 의사에게 증상을 말해서 약을 바꾸던가 치료를 받는것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

5. 스트레스

 

배에 가스가 차는 이유로 스트레스가 원인이 되기도 합니다.

 

스트레스를 자주 받다보면 장의 움직임이 둔해져 장속의 노폐물을

 

제대로 밀어내지 못하게 됩니다.

 

6. 방귀를 참는 행위

 

평소 습관적으로 방귀를 잘 참는 사람이 있습니다.

 

방귀를 참는게 습관이 되면 속에 쌓이게 되고

 

혈액속에 가스가 유입되어 배에 가스가 차는 원인이 됩니다.

 

주변에 사람이 많이 방귀가 민망한 상황이라면 화장실로 자리를 옮겨

 

방귀를 해소하고 돌아오는게 좋습니다.