코 안고는법, 코안고는방법 알아봅니다.

 

코안고는법, 코안고는방법 알아봅니다.

 

 

안녕하세요 행복블로그입니다.  오늘은 편안한 잠자리의 적!

 

코고는 사람들에게 좋은 정보, 코 안고는법, 안고는방법에

 

대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 근본적인 코골이는 치료를 해야겠지만

 

간단하게 개선을 할 수 있는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

제 지인중에 코골이가 정말 심한 분이 있습니다.

 

그 분과 같이 잠을 잔다는건 상상도 할 수 없는 일이죠.

 

이렇게 코골이는 본인에게도 안좋은 일이지만 주변 사람에게도

 

참 괴로운 일 중에 하나입니다.

 

코를 골게 되는 이유는 왜 일까요?

 

수면중에 더 많은 호흡을 하기 위해 입이 자연스럽게 벌어지고 기도가 눌리면서

 

코를 골게 되는게 코골이의 원인라고 합니다.

 

코속의 질환이 원인이 되기도 하고, 비만이 원인이 되기도 합니다.  

 

 

집에서 코 안고는 방법으로 써먹을 수 있는 방법이 몇가지 있습니다.

 

우선 베개의 높이를 조절해보는 방법이 있습니다. 높은 베개를 베게 되면

 

기도가 눌려 코를 골게 되는 경우가 있습니다.

 

그래서 베개 높이를 평소보다 낮은 베개를 사용하는게 좋습니다.

 

두번째 방법으로는 체중조절을 하는게 좋습니다.

 

코를 많이 고는 분들을 보면 대부분 체중이 좀 나가는 분들이 많은걸 볼 수 있습니다.

 

평소 코골이가 심하다면 살을 조금 빼는게 도움이 됩니다.

 

세번째 방법으로는 금주가 도움이 됩니다.

 

술을 마시면 혈액순환이 빨라지고 심장박동이 빨라집니다. 그래서 자는 동안

 

평소보다 많은 호흡이 필요해져 코를 골게 되는 경우가 있습니다.

 

이렇게 집에서 할 수 있는 코 안고는방법이 몇가지 있습니다.

 

병원에서 치료를 하는것도 좋치만 평소 집에서 할 수 있는 방법들을

 

같이 해주시면 좀더 도움이 되실겁니다.