수박 칼로리 및 효능 살펴보기

 

 

 

오늘 나의 관심은 수박 칼로리 & 효능

여름에는 수박이 참 달고 맛있다. 요즘엔 너무나도 흔한 과일이라 그런지 잘 안먹게 되는 과일 중 하나이기도 하다. 어릴적에는 여름만 되면 수박을 참 많이도 먹고 했는데.. 특히 화채도 자주 만들어먹고 설탕도 뿌려먹고 등등. 요즘 흔한건지 아니면 내가 나이가 들어서 그런건지 잘 안먹게 되고 안찾게 된다. 화채를 만들어먹는 풍경도 잘 볼 수가 없다. 우리집만 그런건가? ㅋ

다들 알겠지만 수박은 수분함량이 아주 높은 과일 중 하나이다. 그리고 수박속에는 비타민C와 비타민A가 아주 풍부한 과일 중 하나이다. 게다가 리코펜 성분이 있어 항산화작용을 해서 감기예방에 아주 좋다고 합니다. ~ 모든 과일은 감기예방에 좋은듯 ㅋ

리코펜성분이 많아서 좋은 점은 또하나! 뇌졸중과 중풍을 예방하는데 뛰어나다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

수박의 과즙속에는 베타카로틴의 성분이 다량 함유되어 있어 수박을 자주자주 먹어주면 피부를 아주 탄력있게 해주고 피부의 세포손상을 막아준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

여름철에 수박을 자주 먹으면 물을 자주 안마셔도 되는것같은 느낌!!  수분이 많아서~

수박은 피로회복에도 좋다고 합니다. 무기질과 비타민,아미노산 등등 몸에 좋은것들이 다량으로 들어있어요~ 제철과일 제철음식이 사람몸에는 가장 좋은듯 합니다.~

하지만 과식은 금물~~~

 

 

 

 

 

 

 

수박의 효능 중에서 여성분들이 좋아할만한 소식은 바로 수박 칼로리 !!  수박 칼로리는 매우 낮아서 다이어트에 아주 좋습니다. 100그램당 24KCAL밖에 되지 않아서 포만감은 늘려주고 칼로리는 낮아서 다이어트에 도움이 된다는 사실~ 게다가 높은 수분함량으로 몸속의 노폐물을 배출해주는 효과는 덤으로 다이어트에 도움이 된다는 사실!

 

요즘에는 가격도 저렴하고 아주 흔하게 구할 수 있는 수박이지만, 8월달 입추만 지나버리면 금새 가격이 올라가고 이제는 구경하기 힘든 과일이 되어 버린다는거~ 저렴하게 구할 수 있데 자주자주 먹어야 겠습니다.

 

이상으로 수박 칼로리 & 효능에 대해서 나름 자세하게 알아보았습니다.~