사과 효능 뭐가 있을까??

 

 

제가 아주 좋아하는 과일입니다. 되도록이면 아침마다 1개씩 먹고 싶은 과일이죠. 저도 나름 바쁘게 살다보니 아침에 잘 챙겨먹지 못하고 있는데요 와이프가 하나씩 챙겨줬으면 하는 바램입니다.~ ㅋ

누구나 아는 상식으로 사과 효능은 아침에 반쪽씩 먹어주면 무병장수한다라는 말이 있습니다.  정말 사과에는 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다.~~~

 

사과는 당뇨를 예방하는데 참 좋다고 합니다. 안토시아닌의 성분이 아주 많이 들어있고 이 성분을 섭취하게 되면 당뇨를 예방하는데 좋다고 합니다.

그리고 비타민c가 많이 들어 있어서 피로회복에도 아주 도움이 된다고 합니다.~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

사과 효능

 

1. 빈형을 개선해주는 효과가 있습니다. 철분이 부족하면 빈혈증상을 볼 수 있는데

유기산이 체내에 철분의 흡수를 도와주어서 빈혈증상을 없애주는데 도움이 된다고 합니다.

 

2.비타민c + 다량의 유기산

사과를 먹게되면 피부가 좋아지고 모공수축도 되고 미용에도 좋다고 합니다.

제철과일을 듬뿍 먹어주는거 참 좋네요~

 

3. 사과의 껍질에는 셀룰로오스의 성분이 있어 배변활동에 도움을 줍니다.

변비예방에 효과!  사과를 자주 먹으면 장에 정말 좋은건 맞는거 같습니다.

황금x이 나온다고 해야할까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

사과 효능으로 케르세틴의 성분이 가득들어 있습니다. 케르세틴은 혈장속에 과산화지질의 활성화를 억제해주고 세포의 노화를 막아주는 효능이 있습니다.

또한 치매를 예방하는데 도움이 되고, 플라보노이드, 안토시아닌의 성분이 사과의 껍질에 많이 들어있어서 활성산소를 억제하는데 효과가 아주 좋다고 합니다.

항암효과도 좋습니다.~  무병장수의 꿈! 사과만 먹으면 되는건가요~~~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

사람몸에 참 좋은 사과. 그렇다고 너무 자주 너무 많이 먹는건 안좋습니다. 뭐든지 적당하게 자주 섭취하는게 좋습니다.~~~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

간단하게 알아본 사과 효능 . 건강한 라이프 건강한 몸을 만드실분들은 매일아침 반쪽씩 꾸준하게 드셔보세요~ ^^

저도 내일부터 다시 사과 먹는거 시작해야겠습니다.~~~