홍시 칼로리 알아볼께요

 

 

홍시 칼로리 알아볼께요

 

 

저는 단감을 좋아합니다.~ 물론 홍시도 좋아하구요~ 제가 가장 좋아하는

 

과일 중 하나가 감이에요~ 감을 싫어 하는 사람들도 많은데

 

저는 감이 참 좋아요~ 아삭아삭한 식감도 좋고, 달콤한 맛과 향도 좋구요~

 

특히 잘 익어서 맛있는 홍시는 정말 좋아해요~ 손에 묻는것만 빼고요~ ㅋ

 

그래서 오늘은 홍시를 알아봤어요~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

홍시의 효능이나 좋은점. 그리고 칼로리 등등

 

저만 알고 있기 아까우니 같이 공유해 보겠습니다.~

 

 

 

 

홍시는 100g에 66kcal 정도가 됩니다. 보통 홍시가 개당 150그램 정도 하니

 

홍시1개를 생각해보면 99kcal정도라고 보시면 됩니다.  중간사이즈의 홍시가 200

 

그램 정도가 되니까 약130kcal정도가 될거 같네요~ 오랜만에 홍시 관련

 

포스팅을 하다보니 갑자기 홍시가 먹고 싶네요~ ^^ 

 

칼로리가 낮기는 하지만 3~4개씩 먹게되면 당분이 있기 때문에

 

살이 찔수도 있어요~ 참고하세요~

 

 

 

 

 

 

 

홍시는 베타카로틴을 아주 듬뿍 함유하고 있어요.

 

베타카로틴은 항산화물질로 암을 예방해주는 효과도 있다고 합니다.

 

 

 

 

홍시속에는 카로틴과 비타민 c가 많이 함유되어 감기를 예방해주고

 

얼굴의 기미를 없애주는데 효과가 있다고 합니다.

 

홍시는 제철에 맛보면 참 맛있는 과일입니다. 하지만 많이 드시면 안되는거

 

알고 계시죠? 살도 찌구요~ 과도하게 드시면 변비에 걸리기도 합니다.

 

건강을 위해서 적당량만 섭취하시기 바랍니다.

 

 

 

 

홍시는 피로회복에 효능도 있습니다. 섭취하시면 우리 몸에서 빠르게

 

흡수가 되어 피로회복에 좋다고 합니다. 그리고 감은 모세혈관을 튼튼하게

 

만들어준다고 합니다. 모세혈관을 튼튼하게 해주니 혈관진환에 좋고

 

혈압이 높아진 경우게 차로 만들어서 복용을 하는것이 좋습니다.

 

 

이렇게 홍시는 칼로리도 높지 않고 우리몸에 아주 이로운 과일입니다.

 

몸에 좋다고 많이 먹으면 해가 될 수 있으니 적당히 드시면서

 

건강해지시기 바랍니다.~~~

 

홍시 칼로리 포스팅 끝!