미숫가루 칼로리 알아볼께요

미숫가루 칼로리 알아볼께요

 

 

배가 고프네요~ 오늘 점심을 너무 빨리 먹었나봐요~ 아침에 수영을 하고

 

출근을 하는데 오늘 평소보다 열심히 했어요~ 그랬더니 하루종일 허기가

 

집니다.~  이럴때 미숫가루 한잔 찐하게 마셔주면 허기가 가실텐데요~

 

미숫가루 칼로리는 얼마나 될까요? 식사대용으로 가능할까요??

 

 

 

 

 

 

제가 몇년전에 미숫가루를 매일아침 마셨던적이 있어요. 그랬더니

 

살이 엄청 찐적이 있습니다. 그래서 전 미숫가루가 살을 찌워주나 했었는데

 

제가 봤을때 제가 미숫가루를 우유에 타마실때 시럽이나 꿀을 좀

 

많이 넣어서 먹었거든요 아마도 그게 살을 찌워준 원인이 아닐까 생각

 

됩니다.

 

 

 

 

 

 

제가 미숫가루 칼로리에 대해서 알아보니 생각보다

 

낮지는 않습니다. 저처럼 시럽이나 꿀 설탕을 얼마나 넣어서

 

먹느냐에 따라서 차이가 많이 나지만 평균적인 미숫가루의

 

칼로리는 100g당 360칼로리 정도라고 합니다.

 

상당하네요~

 

 

 

 

 

 

칼로리가 생각보다 높지만 미숫가루의 주 재료중 하나는 현미입니다.

 

현미는 미네랄과 식이섬유, 피트산이 아주 풍부하게 함유되어 있어

 

몸속에 있는 독소를 배출해주고 변비를 예방해준다고 합니다.

 

 

 

 

 

미숫가루 칼로리가 높지만 저는 여름철 아침에 한잔씩

 

마셔주는 미숫가루가 너무 좋아서 멈출 수가 없습니다.

 

가끔 피곤할때는 어릴적에 먹었던 설탕을 듬뿍넣은 미숫가루 한잔씩

 

만들어 마셔주면 피로가 싹 가시는 느낌입니다.

 

하지만 요즘에도 그렇게 마셔주면 살이 마구마구 찌기때문에 자제해야 합니다.~^^

 

미숫가루는 그냥 가루에다가 설탕을 넣고 수저로 퍼먹던

 

시절도 있었는데..  ^^  참 오래전이네요~

 

 

 

 

 

미숫가루 칼로리 높지만 몸에 좋고 바쁜 현대인에게 좋은 영양식품이

 

아닐까 생각됩니다.  미숫가루에는 우리몸에 좋은 다양한

 

영양분이 있으니 밥 자주 굶는 분들은 미숫가루라도 틈틈히 잘 챙겨서 드시면

 

건강한 생활을 이어가실 수 있으실 겁니다.~

 

 

미숫가루는 물보다는 우유에 타먹는게 맛있구요~ 비율은 미숫가루 4 꿀1개 정도의

 

비율로 타드시면 너무 달지도 않게 맛있는 미숫가루를 드실 수 있을겁니다.~~~