애플망고 효능 및 먹는법 정보!

 

 

애플망고 효능 및 먹는법 정보!

 

 

 

안녕하세요 잡동사니입니다. 오늘은 애플망고에 대해서 알아보는 시간입니다.

 

애플망고는 생김새가 사과처럼 생겨서 애플망고라는 이름을 가지고 있는듯 색이 마치

 

사과와 비슷합니다. 겉모양은 길죽한 타원형의 열대과일이구요.

 

영양분이 아주 풍부하다고 하는데 어떤 효능을 가지고 있는지 한번

 

알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

<애플망고 효능>

 

1. 심혈관질환 예방

 

애플망고에는 비타민이 풍부하게 들어있습니다. 그래서 콜레스테롤 수치를 내려주고

 

혈관을 깨끗하게 만들어주는 효능이 있습니다. 심혈관질환이나 동맥경화, 고지혈,고혈압등의

 

성인병을 예방하는데 좋습니다.

 

2. 빈혈예방

 

애플망고에는 인,철분, 칼슘등이 많이 들어있습니다. 그래서 빈혈에 도움이 되고

 

철분이나 칼슘이 있어 성장기아이들에게 좋다고 합니다.

 

3.변비

 

애플망고는 식이섬유가 많이 들어있고 펙틴성분이 풍부해서 변비를 예방하고

 

장기능 활성화에 동움을 줍니다.

 

4. 항산화작용

 

망고는 베타카로틴,프라보노이드 등 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 그래서

 

평소 꾸준하게 섭취를 해주면 노화를 예빵하고 성인병을 예방해줍니다.

 

 

 

 

 

5. 숙취해소

 

애플망고는 숙취해소에 도움을 준다고 합니다. 망고의 과육과 망고의 과피 추출물은

 

우리 몸의 알콜농도를 감소시켜주고 아세트알데히드 탈수효소의 활성을 증가시켜주어서

 

몸속의 알콜대사를 촉진시켜 준다고 합니다.

 

6. 눈건강

 

애플망고에 들어있는 비타민A과 베타카로틴 성분은 눈건강에 도움을 줍니다. 비타민 A를

 

충분하게 섭취를 해주면  로돕신의 합성을 촉진시켜서 시력을 보호해주고 황반변성이나

 

백내장과 같은 안구질환을 예방해준다고 합니다.