골드키위 효능 및 칼로리

골드키위 효능 및 칼로리

 

 

 

오늘은 맛있는 키위!  그 중에 좀더 비싼 골드키위 효능과 칼로리는

 

얼마나 되는지 한번 알아보겠습니다.  최근 컬러푸드가 몸에 좋은

 

과일로 각광을 받고 있습니다. 그 중 과일이 골드키위인데요 이 골드키위에

 

어떤 효능이 있고, 일반키위와 어떤 차이가 있는지 간단하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

1. 나트륨 배출

 

골드키위는 일반키위보다 칼륨의 함량이 높은 과일입니다.

 

우리 몸속에 쌓여있는 안좋은 나트륨을 칼륨이 배출해주어

 

혈압을 낮춰줍니다.

 

2. 엽산

 

골드키위는 엽산이 풍부한 과일입니다. 그래서 임산부가 섭취를 하면 좋습니다.

 

3. 면역력향상

 

골드키위는 비타민c가 풍부합니다. 보통 과일보다 비타민c 함량이 높아 면역력에

 

좋은 과일입니다. 비타민c 함량이 오렌지보다는 2배 이상 높다고 합니다.

 

4. 혈관에 좋습니다.

 

골드키위에는 콜레스테롤의 수치를 낮춰주어 고혈압이나 각종 성인병을 예방하는데

 

좋은 효능이 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

5. 피로회복

 

골드키위에는 비타민c가 많이 들어있어 피로회복에 좋습니다.

 

6.  변비예방

 

골드키위에는 식이섬유가 풍부해서 변비를 해소하는데 좋고, 장운동을

 

활발하게 만들어주어 장이 안좋은 분들에게 좋은 과일입니다.

 

 

골드키위는 이렇게 여러가지 효능을 가지고 있습니다. 몸에도 좋고, 맛도 좋은 과일이라

 

기회가 생길때 많이 드시면 좋습니다.~~~