말린연근 효능 공유합니다.

말린연근 효능 공유합니다.

 

 

안녕하세요~ 잡동사니입니다. 오늘은 말린연근 효능에 대해서 한번 알아볼려고 합니다.

 

연근을 잘 말리면 말린연근이 됩니다. 연근을 말린것이기에 효능은 거의 동일하다고

 

보시면 됩는데요 어떤 효능들을 가지고 있는지 한번 알아보겠습니다.

 

 

 

연근은 얕은 연못이나 깊은 논을 활용해서 재배해 먹는다. 뿌리를 활용하는 품종은

 

3~4종류의 품종이 있다.  연근은 100g당 약 60kcal를 가지고 있고, 제철은 10월부터 3월까지가

 

연근의 제철이다. 식감이 단단한 감자와 비슷하다. 아삭아삭한 맛으로 반찬으로

 

가장 흔하게 먹고, 식이섬유소가 아주 풍부한 식품 중 하나이다.

 

 

 

 

■연근의 효능

 

1. 다이어트

 

연근은 식이섬유가 아주 풍부하고, 비타민c가 많아 다이어트에

 

아주 좋은 식품입니다. 또한 칼로리도 낮아 적당하게 잘 먹으면 다이어트시

 

많은 도움을 받을 수 있습니다.

 

2. 빈혈예방

 

연근은 철분과 비타민c가 아주 많습니다. 또한 혈액 생성에 도움을 주는

 

철분이 풍부하고, 탄틴성분이 있어 코피에도 좋은 효능을 보입니다.

 

 

3. 위장에 좋습니다.

 

연근에는 뮤신 성분이 풍부합니다. 뮤신은 위에 점액을 보충해주고

 

위의 염증을 가라앉혀주는 효능을 합니다. 그래서 위장질환이나 위궤양 등이 있을때

 

연근을 꾸준하게 섭취해주면 위의 건강을 지키는데 좋습니다.

 

4. 소염작용

 

연근에 들어있는 타닌성분은 소염작용에 좋습니다. 뿐만아니라 각종 염증성 질환에

 

좋고, 구내염에 효능이 있어, 꾸준하게 섭취를 잘 해주시면 면역력 향상에도

 

많은 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

5. 면역력

 

연근에는 비타민c가 아주 풍부합니다. 그래서 피로회복에 좋고

 

지쳐있는 현대인들의 면역력 향상에 좋아, 밥반찬으로 꾸준하게 잘 섭취해주시면

 

각종 질병을 이겨내는 면역력 향상에 도움을 받으실 수 있습니다.

 

6. 불면증 심리불안

 

연근에는 심신 안정에 도움을 주는 효능이 있습니다.

 

불안,초조 등 평소 스트레스가 많은 분들이 말린연근 효능을 활용해

 

잘 복용하시면 개선에 좋습니다.

 

7.피부미용

 

말린연근 효능을 피부미용이 있습니다. 잘 말린 연근을 활용해

 

연근차로 우려서 드시는 것도 좋습니다. 피부를 탄력있고, 촉촉하게

 

유지하는데 도움을 받으실 수 있습니다.