사과의 효능 알려드립니다.

 

 

사과의 효능 알려드립니다.

 

 

안녕하세요~ 행복블로그입니다. 오늘은 몸에 좋고 맛도 좋은

 

사과의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 사과는 10월제철 과일로

 

흔하게 맛을 볼 수 있는 과일 중 하나입니다. 아침에 사과 반쪽만 매일

 

먹으면 병원에 갈일이 없다고 할 정도로 몸에 좋은 과일이라고 하는데요

 

어떤 효능을 가지고 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

■사과의 효능

 

1. 피부미용

 

사과는 비타민c가 풍부하고 수용성 식이섬유인 팩틴이 듬뿍 들어있어

 

피부미용이 아주 좋은 과일입니다. 장의 운동을 원활하게 해주어

 

가스가 생기는 것을 막아주고 변비를 개선해 피부를 깨끗하게 만들어줍니다.

 

2. 변비개선

 

사과는 팩틴과 식이섬유가 풍부해 장운동을 도와 변비가 생기는 겻을

 

막아주고, 배변을 원활하게 만들어 줍니다. 또한 사과껍질에 팩틴 성분은

 

변을 무르게 만들어 변비가 있을때 사과를 껍질과 함께 섭취해주시면 변비개선에

 

많은 도움을 받으실 수 있습니다.

 

3. 혈관질환 개선

 

사과는 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 포화지방산이 없는 과일이라 피를

 

깨끗하게 만들어주고 혈관을 튼튼하게 만들어 혈관질환을 개선해주고 각종 성인병을

 

예방해줍니다.

 

4. 당뇨개선

 

사과에는 칼륨이 풍부해 나트륨을 몸밖으로 배출시켜주고 혈압조절에 도움을 줍니다. 또한

 

사과의 케르세틴 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈당을 조절해주어 당뇨병을 예방하고

 

개선해줍니다.

 

 

5. 피로회복

 

사과에는 비타민c와 사과산이 풍부합니다. 사과는 젖산의 분비를 억제해주고 근육의 피로를

 

풀어주는 효능이 있어 피로회복에 좋고 무기력증을 해소시켜주는데 도움이 됩니다.

 

6.노화예방

 

사과에는 안토시아닌 성분과 케르세틴 성분이 풍부해 활성산소를 억제해주고 세포를 재생

 

시켜주어 노화를 예방하는데 도움을 줍니다.

 

 

사과의 효능은 이외에도 참 많은 과일입니다. 조금씩 꾸준하게 섭취하시면

 

몸을 건강하게 하는데 많은 도움을 받으실 수 있을겁니다.

 

이상으로 사과의 효능 포스팅을 마치겠습니다.