커피믹스 설탕 & 카페인

커피믹스의 유혹은 참 달콤합니다. 아침에 한잔. 점심먹고 또 한잔. 퇴근하면서 마무리 한잔... 참 많이도 마시죠.  이제는 습관적으로 마시다보니 아무생각없이 마시게 되는데요 가끔 종이컵에 커피믹스를 넣고 뜨거운 물을 넣을려고 보면 설탕이 참 많이도 들어간다는 느낌을 지울 수 없습니다. 설탕을 내가 퍼 먹는구나... 느끼면서도 매일 마시고 있으시까요...

 

 

 

 

 

 

 

아메리카노로 갈아타야하는데 생각보다 실천이 어렵습니다.

 

커피믹스의 커피함량이 엄청 높다고하니 좀더 알아보면서 믹스커피를 좀 줄이도록 해야겠습니다.

 

커피믹스 설탕 함량. 일단 한국소비자원에서 말하길 커피믹스 1봉지에는 평균적으로 5.7g의 설탕이 들어있다고 합니다. 이러한 커피를 하루에 2잔만 마시더라도 세계보건기구 1일 섭취권고량(50g)의 약 30%를 섭취하게 된다고 합니다.

엄청난 양이네요~

 

 

 

 

 

 

 

 

설탕이 겁난다고 맛있는 믹스커피를 안마실수도 없고 참....

 

차라리 다른 군것질을 안하면 될거 같습니다.~ ㅋ 하지만 습관적으로 하루에 2~3잔씩

마시고 있는 저같은 사람들은 하루 권장량의 30%이상을 먹게 되는거니 주의가 필요할듯합니다. 설탕을 이렇게 과다하게 습관적으로 섭취하면 당뇨병이나 성인병의 위험율이 높아지고, 카페인도 과다섭취를 하게되니 불면증과 메스꺼움, 위산과다등의 질병을 추가적으로 얻게될지도 모릅니다.

 

 

 

 

 

커피믹스 카페인

 

커피믹스 1봉지에 평균적으로 52.2mg의 카페인이 들어있다고 합니다. 이러한 카페인 제품을 하루에 2잔~3잔정도 마시게 되면 1일 권장섭취량(400mg)의 약 40%이상을 섭취하게 되는 거라고 하니 커피믹스가 달달하고 맛난다고 자주 마시는건 피해야 될듯 합니다.

 

몸에 어떠한 해로움이 있는지 알게되면 먹기 힘들어지는게 음식같습니다. 이건 이게 안좋고 저건 저것이 안좋고 등등..  담배나 술이 몸에 해롭다는걸 알면서도 계속 마시게 되는것처럼 커피믹스도 안좋다는걸 알면서도 매일 마시고 있으니 이것도 문제긴 문제인듯합니다.

 

과유불급! 뭐든지 적당하게 마시고 먹어야겠습니다.~~^^

 

 

커피믹스 마실때마다 봉지를 커피 휘휘 젓는 용도로 사용했는데, 이것도 정말 안좋은

습관이라고 합니다. ㅜㅜ  안좋은거 다하고 있었네요... 참고하세요