갈증이 심해요 해결방법 & 원인

 

갈증이 심해요 해결방법 & 원인

 

 

저는 라면을 먹고 난뒤, 뷔페에 다녀온뒤 등 평소보다 과식을 하거나 짠음식을 먹었을때 갈증이 심한편입니다. 그래서 물을 계속해서 마시게 되고 나중에는 배가 불러서 더이상 물을 못마시기도 하는데 이렇게 갈증이 심할때 해결방법을 뭐가 있을까요?

가끔은 시원한 맥주를 한잔 마시고나면 갈증이 없어지기도 하는데 갈증이 심하다고

맥주를 마시는게 도움이 되지는 않을꺼 같습니다. 그냥 기분 탓인듯...  

갈증이 심할때 해결방법과 원인을 한번 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

1. 당뇨병

 

당뇨가 있다면 탈수의 위험이 증가된다고 합니다. 혈당수치가 너무 높을때 몸은

초과된 포도당을 없애기 위해서 많은 소변을 만들어내기위해 신장에 압력을 가하고,

이러한 잦은 배뇨로 인해서 갈증이 심하게 찾아오기도 한다고 합니다.

또한 이러한 여러가지 문제로 인해서 많은 음료를 찾게되구요. .

평소에 소변이 잦고 갈증이 이유없이 심하다면 당뇨병이 있는지 확인을 해보는것도 좋다고합니다.

 

 

 

 

 

 

 

2. 생리기간

 

여성의 생리기간에 평소보다 심하게 갈증을 느끼기도 합니다. 특정한 기간에 갈증이 심할때는 정상적인 것이니 너무 걱정할 필요한 없다고 합니다.

많은 혈액손실로 인해서 그 결과의 보상차원에서 갈증이 심하게 나타나기도 하는거라고 하니 큰 걱정은 하지말고 물을 자주 마셔주면 됩니다.

 

 

 

 

 

3. 구강건조,저혈압

 

 

구강건조증으로 입이 마르고 할때 과도한 갈증이 일어나기도 합니다.

그리고 스트래스로 저혈압 증상이 나타가서 갈증으로 이어지고 한답니다.

 

 

 

-갈증이 심할때 해결방법-

 

갈증이 난다고 맥주나 음료수보다는 이온음료를 적당하게 마셔주는것도 좋습니다.

아미노산과 칼슘, 미네랄등을 빠르게 흡수하도록 이온음료가 도움을 주기때문입니다. 하지만 물대신 마시는건 좋치않습니다.

 

평소에 물섭취를 꾸준하게 해주는게 좋습니다. 하루 물섭취 권장량은 2리터정도입니다. 여름처럼 덥고 땀을 많이 흘릴때는 더욱 필요할거 같습니다.

물은 평소에 습관처럼 마셔주는게 좋습니다. 여름에는 물과 함께 수분이 많이 들어있는 수박과 오이를 먹어주면 갈증이 심할때 도움이 됩니다.

 

오미차도 갈증을 해소하는데 도움이 됩니다.