피스타치오 효능 알려드려요~

 

 

 

피스타치오 효능

 

우리집 애기들이 좋아하는 피스타치오~ 마트에서 커다란거 한봉지 구입하면

 

하루만에 다 없어져 버리는 피스타치오~ 이렇게 많이 먹어도 되는가 몰라~

 

그래서 겁이 나서 자주 못사는 견과류입니다. 맛도 좋치만 까먹는 재미도 있고

 

이상하게 계속 먹게 되는거 같아요~  가끔 먹는 피스타치오 효능 알고 먹으면

 

더 좋을거 같아서 오늘 효능 몇가지 챙겨봤습니다.

 

 

 

 

피스타치오는 호두나 땅콩과 마찮가지로 견과류 중 하나로서 칼로리가 제법 높은

 

편입니다. 100그람당 600칼로리정도가 된다고 하니 엄청난 칼로리르 자랑하네요~

 

근데 이상한건 많이 먹어도 배가 부르지 않다는거죠~^^

 

 

 

 

피스타치오는 골다공증을 막아주는 효능이 있습니다. 피스타치오네는 멸치나

 

우유과 같이 칼슘이 많이 들어 있는 견과류 중 하나라서 여성의 골다공증 예방에

 

아주 좋고 뼈에 구멍이 나는 것을 막아준다고 합니다. ~

 

빈혈 예방에도 좋습니다. 손발이 차갑고 빈혈증상이 있을때는 피스타치오를

 

꾸준하게 조금씩 먹어주는것도 좋습니다.

 

 

 

 

 

여성분들에게 좋은게 많이 들어 있는거 같습니다. 피부를 윤기나게 해준다고 합니다.

 

피스타치오에 토코페놀이 들어 있어 피부보습에 좋고 영양 공급을 도와준다고

 

합니다. 그래서 평소에 얼굴이 푸석푸석한 느낌이 있는 분들은 피스타치오를

 

먹어주면 효과를 좀 볼 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 좋다고 합니다.

 

대부분의 견과류의 특징이 혈관질환에 도움을 준다고 하듯이 피스타치오도 다른

 

견과류와 마찮가지로 몸속의 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 성인병을 예방해

 

준다고합니다. 그런거 보면 견과류가 사람몸에 참 좋은거 같습니다.

 

피스타치오 효능 마지막은 체중감량입니다.

 

피스타치오가 칼로리가 높은 견과류입니다. 저는 포만감을 잘 못느꼈는데 피스타치오

 

안에 식이섬유가 많이 들어서 식전에 먹거나 야식 대용으로 한주먹정도 먹어주면

 

포만감이 생긴다고 합니다. 그래서 다이어트 중에 먹으면 식단 조절에 도움이 되서

 

헬스트레이너들이 권장한다고 합니다.

 

몸에도 좋고 맛도 좋은 피스타치오!!  조금 비싸긴 하지만 몸에 좋은 견과류중 하나

 

입니다. 하루 권장량은 50개 정도라고 하니 부담없이 드실 수 있을듯~~~^^

 

피스타치오로 건강도 챙기고 입도 즐겁고~~~