피로누적 불안감

 

 

 

피로누적 불안감

 

 

피로누적은 현대인이라면 달고 사는것 중에 하나가 아닐까요? 매일 아침 일찍 일어나

 

버스,지하철을 타고 출근을 하고, 하루종일 일하고, 야근에 회식에 피로가

 

하루하루 쌓일 수 밖에 없는듯 합니다.

 

이렇게 피로누적이 이어지다보니 충분하게 쉬고, 충분하게 잠을 잤음에도

 

몸이 회복이 안되는 생활이 반복되다보니 만성피로증후군도 생기도

 

피로누적 불안감도 생기는듯 합니다.

 

 

 

 

 

피로는 사람마다 느끼는 정도가 다릅니다. 하지만 두통과 수면장애,기억력장애,피로누적과 같은 증상이 6개월이상 이어진다면 만성피로증후근이 아닐까 의심해 볼 수 있습니다. 이외에 우울증,급격한 체력저하 등이 나타나는 것도 만성피로증상에 포함된다고

합니다.

 

또한 카페인이 함유된 음료를 적당하게 마셔주면 어느정도 집중력 향상에 도움도

 

주고, 힘든몸의 피로를 풀어주기도 하는데, 너무 많은 양을 마시게 되면

 

집중력이 떨어지고 피로누적이 되기도 한답니다.

 

 

 

 

 

 

 

피로누적 불안감을 없앨려면 평소에 충분한 휴식과 충분환 영양고급

 

건강한 생활습관등을 일상속에서 습관에 들여 건강을 지켜주는것이

 

좋습니다.

 

 

 

 

피로누적 해소할려면 푹자고 잘먹고 목욕도 가끔 해주면

 

피로누적이 없어지기도 합니다. 하지만 기존과 같은 생활로 돌아가면

 

또다시 피로누적으로 매일 피곤하게 됩니다.

 

 

 

 

 

피로누적 해소를 할려면 스트레스를 빨리 풀어주고 규칙적인 식습관과 매일 약간의

 

운동을 해주는것이 좋습니다.  너무 늦게 먹는 것도 좋치 않고 늦게까지 티비나 휴대

 

폰을 보는 것도 피로누적에 안좋은 영향을 미칩니다.

 

결국 피로누적은 피로가 쌓여있는 것이니 자주 웃고 푹 쉬고 좋은 생활습관을

 

가지면 이겨낼 수 있을거 같습니다.