사우나 효과 알아볼께요~

 

 

 

 

 

얼마전 발목수술을 했어요~ 그래서 지금 재활치료와 재활운동을 병행하고 있는데요

 

뭐랄까 자꾸 근육이 뭉치고 뻑뻑해지는 느낌이랄까~ 그래서 오늘부터 매일아침

 

출근전에 일찍 일어나서 사우나를 다니고 있어요~  발목을 풀어주고 좀 부지런해

 

질려구요~ ^^  그래서 발목을 푸는겸 사우나를 한달간 즐겨 볼려고 하는데

 

사우나 효과는 어떤게 있을까요?  뜨거운 물에 몸을 자주 담그는건 남자에게

 

안좋다고 언론에서 몇번 본거 같은데 사우나도 자주 하면 안좋을까요?

 

한번 사우나 효과와 함께 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

일단 사우나는 고온에서 혈관이 확장되고 혈액순환이 좋아지는 효과가 있습니다.

 

신장으로 가는 혈류도 좋아져 사우나 효과를 통해서 배뇨도 좋아지고

 

노폐물 배설로 몸이 깨끗해집니다. 그리고 땀샘과 피지선에서 땀으로 노폐물이

 

빠져 피부도 좋아지죠~

 

그리고 갑상선 기능에도 좋다고 합니다. 그리고 운동전에 사우나를 통해

 

체온을 올리는 용도로 활용이 가능합니다.

 

 

 

 

 

 

내일 아침 또 사우나를 할 생각을 하니 벌써부터 기분이 좋습니다.~

 

이렇게 좋은걸 진작 시작할껄 그랬네요~ 몸도 상쾌하고 부지런해지고 있어요~

 

 

 

 

 

하지만 사우나는 심박수가 늘어나기 때문에 장기간 사우나를 하게되면 몸에

 

해로울 수 있습니다. 그리고 심장과 순환기 계통에 부담을 주기도 하기에

 

고혈압이나 심장병이 있는 사람들은 시간을 조절하면서 하는것이 좋다고 합니다.

 

그리고 평소에 빈혈이 있거나 당뇨병이 있는 분들도 오랜시간 사우나를 하는것은

 

피하는게 좋습니다.

 

뭐든지 적당한게 좋아요~ 몸에 좋다고 하루종일 사우나 하시면 안되요~

 

 

 

 

 

 

적당하게 즐기면 몸에도 좋고 피부에도 좋고 기분도 상쾌해지는 사우나~

 

사우나 효과도 알았으니 사우나 좋아하시는 분들은 기분좋게 즐겨보세요~~~