참치 효능 6가지 알아볼께요~

 

 

참치 효능 6가지 알아볼께요~

 

 

참치를 좋아하는 잡동사니입니다.~ 참치회 참 좋아요~ 하지만

 

비싸서 자주는 먹지 못하지만 가끔 술한잔 생각날대 참치회와 함께

 

먹곤합니다. 꿀맛이죠. 참치는 깨끗하고 깊은 바다에 사는 물고기입니다.

 

생선은 클수록 맛있죠. 그래서 방어도 클수록 맛이 좋구요~

 

부위별로 맛도 다 다르구요~ 이렇게 맛있는 참치가 우리몸에 어떤 효능이

 

있는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

참치는 너무 많이 먹지만 않는다면 우리몸에 아주 좋습니다.

 

우선 첫째 피부미용에 좋습니다.

 

참치에는 불포화지방산이 들어 있어 건조한 피부에 탄력을 주고 윤기가 흐르게

 

해줍니다.

 

둘째 다이어트와 근육량 증가에 도움이 됩니다.

 

참치의 칼로리는 많이 낮은편은 아닙니다. 하지만 탄수화물이 거의 없고 불포화

 

지방산과 단백질이 많이 들어 있어서 다이어트에 좋은 식품중에 하나입니다.

 

게다가 단백질이 풍부해서 근육증가에 좋아, 운동을 하는 분들이 가끔씩

 

먹어주면 다이어트와 근육에 좋은 효능을 보실 수 있습니다.

 

 

참치 효능 세번째. 혈관관련 질환에 좋습니다.

 

참치에는 DHA 및 EPA 성분이 함유되어 있어서 혈액안에 있는 콜레스테롤

 

수치를 낮춰주어 각종 혈관질환 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

넷째. 두뇌성장 및 발달에 좋습니다.

 

참치에는 DHA가 많이 들어 있습니다. 그래서 참치를 먹어주면

 

뇌성장과 두뇌발달에 도움을 준다고 합니다. 하지만 수은이 많아 매일 먹으면

 

안좋은 부분도 있기에 적당하게 먹어야 겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

참치효능 다섯번째.

 

노화예방.

 

참치에는 셀레늄 성분이 많이 들어 있습니다. 이 셀레늄 성분은 활성산소를

 

제거해주고, 활성산소가 생성되는걸 억제하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

참치 효능 여섯번째.

 

참치는 오메가3가 들어 있어서 정력강화에 도움을 준다고 합니다.

 

게다가 전립선 염증을 예방해주고 정자생성에 도움을 준다고 하니 평소에

 

관심있는분들은 한번씩 드시는것도~^^

 

 

 

이상으로 참치 효능 6가지 포스팅을 마치도록 하겠습니다.~