사과즙 효능 몇가지..

 

 

 

 

 

사과즙 효능

 

 

제가 너무나도 좋아하는 사과. 사과는 아침에 먹으면 참 좋은 과일입니다.

 

변비 예방은 물론이구요~ 그래서 전 집에 사과가 있다면 매일 아침

 

반쪽씩 먹습니다.~ 요즘에는 사과가 좀 맛없는 철이라고 해서 안먹고 있지만

 

제철이 돌아오면 정말 자주 먹는 사과! 누가 잘 챙겨만 준다면 매일매일

 

반쪽씩 먹으면 좋을거 같습니다. 잘 안챙겨먹게 되네요~^^

 

 

 

 

 

 

 

사과는 수확하는 시기에 따라서 조생종, 중생종, 만생종 등으로 종류가 나누어 집니다.

 

사과는 품종이 참 다양한 과일 중 하나인데요, 저는 사과중에서 밀양의 얼음골사과의

 

품종과 부사를 가장 좋아합니다. 품종이 워낙 다양해서 종류별로는 다 먹어볼 기회가

 

없는듯 합니다. 사과는 알칼리성 식품으로 칼로리가 적은 과일이고 우리 좋은 효능이 참 많은 과일입니다.

 

식이섬유가 많아서 혈관에 쌓이는 나쁜 콜레스테롤을 배출시켜주고 동맥경화를 예방시켜주는

 

과일입니다. 칼륨도 많아서 염분을 배출시켜 주기도 하구요~

 

그냥 먹어도 좋은 사과를 사과즙으로 만들어서 먹어도 비슷합니다.

 

 

<사과즙 효능>

 

1.  기력회복을 해주고 혈액순환을 도와줍니다.

 

2. 심장병을 예방해주고 심폐기능을 좋게하고 혈압을 떨어뜨려주는

 

효능이 있습니다.

 

 

3. 노화방지.

 

사과즙 효능은 비타민입니다. 사과속에는 비타민A와 비타민C가 풍부하게

 

들어 있습니다. 그래서 눈건강에 좋습니다. 비타민A는 우리 몸에 반드시

 

필요한 영양부이고 비타민C는 면역력과 노화를 억제시켜주는 역할을 합니다.

 

이러한 비타민들이 활성산소를 억제해주어 노하를 방지해줍니다.

 

 

 

 

 

4. 다이어트

 

사과즙 효능으로 다이어트 효과가 있습니다. 사과는 우리몸의

 

독소를 해독시켜주고 우리 신체의 건강한 몸을 지속시켜주는 효능이

 

있습니다. 장의 숙변을 제거해주는 효능도 있어서 다이어트시에

 

장속의 독소와 숙변제거를 도와주어 다이어트에 도움을 줍니다.

 

 

5. 폐건강

 

사과즙 효능으로 니코틴을 해독시켜주는 성분이 있습니다. 그래서

 

담배를 피우면 안좋지만, 담배를 피우고 계시다면 사과나 사과즙을

 

꾸준하게 복용해주시면 우리몸에 많은 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

6. 당뇨개선과 고혈압의 완화.

 

사과즙 효능 마지막으로 사과즙은 당뇨와 고혈압에도 좋은

 

영향을 줍니다.  사과즙속에 칼륨이 혈액의 나트륨을 중화시켜주어

 

우리몸의 혈압을 낮춰주는 효과가 있다고 합니다. 게다가 인슐린

 

분비를 조절해주는 효능도 있어서 당뇨의 개선에 사과즙이 도움이

 

된다고 하는데요, 여기서 주의할껀 너무 당도가 높은 사과는 오히려

 

당뇨에 안좋을 수도 있다고 합니다. 그래서 당뇨가 있는 분들은

 

당도가 낮은걸 먹는게 좋고 적당하게 섭취하는걸 권해드립니다.