문어 효능 몇가지..

 

 

 

문어 효능 몇가지..

 

 

안녕하세요 행복블로그입니다. 오늘은 스테미너 향상에 좋고

 

맛도 너무나도 좋은 문어에 대해서 알아보는 시간입니다.

 

삶아서 먹으면 정말 맛있는데요 이런 문어가 몸에 좋은 여러가지

 

효능이 있다고 합니다. 어떤 효능들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

<맛있는 문어 효능>

 

문어는 매년 6월말부터 9월까지가 제철이라고 합니다. 지금이 딱 제철이네요~

 

한창 맛있는 철입니다. 문어는 여름철에 기운이 없을때 섭취를 하면

 

몸의 기운을 회복하는데 좋다고 합니다.~

 

1. 피로회복.

 

문어는 피로회복에 좋은 음식입니다. 타우린이

 

풍부해 간의 회복을 돕고 기력회복과 피로회복에 아주 좋습니다.

 

 

2. 혈관질환

 

문어는 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮춰주어 고혈압이나 동맥경화를

 

예방해줍니다. 또한 혈관을 튼튼하게 만들어 준다고 합니다.

 

3. 두뇌발달.

 

문어는 dha,epa가 풍부합니다. 성장기 어린이나 수험생의

 

두뇌 발달에 좋고 기억력 향상에 도움을 주어 치매 예방에도

 

많은 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

4. 다이어트.

 

문어는 100G 기준으로 74kcal 입니다.

 

칼로리는 낮으면서 단백질과 기타 영양분이 풍부해서

 

다이어트할때 드시면 좋습니다.

 

5. 노화예방.

 

문어는 나이아신이라는 성분이 풍부합니다. 이 성분은

 

노화방지에 필요한 성분으로 문어를 섭취하면 노화를 억제하는데

 

도움을 받으실 수 있습니다.

 

 

6. 시력향상.

 

문어에는 타우린 성분이 풍부합니다. 타우린 성분은 망막을 건강하게 해주고

 

눈의 기능을 향상시켜 시력을 회복해주고 눈의 질환을 예방해준다고 합니다.

 

7. 더위 해소에 딱!

 

문어는 성질이 차갑습니다. 평소 몸에 열이 많은 분들이나

 

더위를 많이 타는 분들이 섭취를 해주시면 몸의 기력을 회복시키고

 

더위를 이겨낼 수 있게 돕는다고 합니다.