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김 효능 & 김 칼로리 김 효능 & 김 칼로리 저는 김을 엄청 좋아합니다. 특히 날김을 그냥 먹는게 너무 좋아요~ 아무것도 없이 김을 씹다보면 고소한 맛도 나고 바다 냄새도 나는거 같아 너무너무 김을 좋아합니다. 제가 좋아하는 김은 우리 몸에 어떤 효능이 있고 김 칼로리는 얼마나 되는지 한번 알아보겠습니다. 김 효능 .... 김속에는 식이섬유가 많이 들어 있습니다. 이는 콜레스테롤과 담즙산의 합성을 방해해주고 콜레스테롤 수치는 내려주는데 효과가 있다고 합니다. 몸속의 콜레스테롤은 소장이라는 곳에서 담즙산과 만나 우리 몸속으로 흡수가 됩니다. 이따 김의 식이섬유가 콜레스테롤과 담즙산의 합성을 막아주는 활동을 한다고 합니다. 그리고 김속에는 김100그램당 식이섬유의 함유량이 양배추의 무려 16배에 해당하고 귤의 30배 정도가 더 .. 2016. 10. 12.
내가 잠들기 전에 영화 한편~ 어제는 퇴근이 좀 일러 영화 한편을 봤네요~ 아주 피곤했기에 최대한 짧은 영화를 한편 골랐는데 제목은 "내가 잠들기 전에" 라는 소설을 원작으로한 영화입니다. 소설을 원작으로 한 영화의 경우에.. 소설을 읽어본 사람이라면 영화는 뭐..... 재미가 없죠. 뭔가 중간중간 빈 느낌.. 허전한 느낌도 들구요. "내가 잠들기 전에" 역시 소설을 못본 사람이 본다면 꽤나 재미있게 볼 수 있는 영화가 아닐까 생각됩니다. 기본적인 스토리는 내가 하루밤을 자고 눈을 뜨면 어제의 기억은 모두 사라지고 20대의 나로 돌아간다로 영화는 시작됩니다. 꽤 흥미롭게 시작을 합니다. 그래서 영화 초반 긴장감도 나쁘지 않고 심리적으로 불안정한 여자 주인공 역할을 연기하는 니콜 키드먼의 연기력도 영화의 재미를 꽤 더해줍니다. 처음 영.. 2016. 10. 11.
목에 가시걸렸을때 대처방법 목에 가시걸렸을때 대처방법 맨밥을 꿀꺽~ 몇번만 하면 목에 가시가 없어지곤 했었는데.. 제가 아이를 키우다보니 생선을 주는것이 가장 힘들더군요~ 조그만 가시가 들어가도 목에 걸렸다고 하니.... 그래서 정말 신중하게 살을 발라서 주고 있습니다.~ ㅋ 목에 가시가 걸리면 가슴과 복부폐쇄 등 여러가지 통증이 생길 수 있다고 합니다. 우습게 넘길일만은 아닌듯~ 목에 가시걸렸을때 어떻게 해야할까요? 우리집 아이들이 목에 가시가 걸리면 밥을 한수저 크게 떠서 꿀꺽 삼켜보라고 합니다. 이것도 안되면 집에 견과류가 있는지 찾아보는게 좋습니다. 땅콩이나 호두, 아몬드 등과 같은 견과류는 거친 질감을 가지고 있는데요 이걸 목으로 넘기면 생선뼈를 없애는데 도움이 된다고 합니다. 견과류가 준비되어 있다면 한번 먹어보세요~ .. 2016. 10. 11.
잠 잘오는 방법 BEST 5 잠 잘오는 방법 BEST 5 저는 대체적으로 숙면을 취하는 편입니다. 이상하게 집에가서 베개에 머리를 대면 바로 잠이 든다고 할까요?? 그래서 잠을 잘 못자거나 불면증을 이해를 잘 못하는 편이였는데, 제가 몇년전 저에게 아주 큰 시련이 찾아왔던적이 있는데 그때 불면증을 겪었던 적이 있습니다. 정말 사람 미치더군요~ 그래서 잠의 소중함을 크게 깨달았습니다. 지금은 다시 숙면을 취할 수 있게 되었는데 제가 불면증을 이겨낸 잠 잘오는 방법 5가지를 알려드리겠습니다. 잠 잘오는 방법 BEST 5 1. 규칙적인 수면활동을 합니다. 출퇴근이 들쑥날쑥 하거나 집에와서 뭔가를 해야 잠이 오는 사람은 습관을 바꿔주어야 합니다. 처음에는 힘들지만 일주일정도만 습관을 들이시면 아주 좋은 취침 습관을 만들 수 있습니다. 매일.. 2016. 10. 10.
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